Питание

Питание при сахарном диабете 1 типа

это не особенная диета, а обычное здоровое питание с одним важным дополнением: нужно считать углеводы, чтобы правильно подбирать дозу инсулина.

Питание при сахарном диабете 1 типа

Почему важно учитывать количество углеводов?

Углеводы – это главный источник энергии для организма и в результате их расщепления образуется глюкоза, и в качестве источника энергии распределяется по всему организму, для всех процессов жизнедеятельности. Также в печени имеется запас глюкозы, которая выделяется в кровь и  используется организмом в  то  время, когда с  пищей поступает недостаточное ее количество.

У человека без сахарного диабета при повышении уровня глюкозы в крови, в ответ бета-клетки поджелудочной железы выбрасывают инсулин, который не позволяет глюкозе высоко подниматься. При СД 1 типа бета-клетки не могут вырабатывать инсулин, соответственно, снижать уровень глюкозы. Именно поэтому человеку с СД 1 типа необходимо оценивать исходный уровень глюкозы, просчитывать количество углеводов и, на основании этого, вычислять необходимую дозу инсулина для того, чтобы удерживать уровень глюкозы на оптимальном уровне.  

Варианты оценки углеводов

1. Подсчет хлебных единиц

Хлебная единица – это условное обозначение количества продукта, соответствующего 10-12 г углеводов.

Данный метод подсчета углеводов является ориентировочным, а их оценка проводится при использовании специальных таблиц.

Таблица хлебных единиц

Скачать

Калькулятор хлебных единиц

Рассчитать

2. Количественная оценка углеводов

Способ оценки количества углеводов с использованием таблиц, содержащих данные БЖУ (белки, жиры и углеводы) или этикеток конкретного продукта. Таким образом, можно получить достоверные данные о количестве углеводов и минимизировать ошибку расчёта.

Пример расчета углеводов в продукте:

Допустим, в 100 г продукта содержится 35 г углеводов. При взвешивании порция продукта – 40 г.

Проводим расчет:

100 г продукта – 35 г углеводов

40 г продукта – х

Х = (40 г * 35 г): 100 г = 14 г углеводов

Принцип питания

Сбалансированное питание выглядит так: 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. Однако количество приемов пищи может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей человека и ритма жизни.

Проще всего планировать питание по методу "Здоровой тарелки".

Возьмите обычную тарелку (женщинам — 22 см, мужчинам — 24 см) и разделите её на 3 части:

  • 1/2 тарелки заполните овощами (кроме картофеля), зеленью, можно добавить немного фруктов или ягод. За счет клетчатки в составе они дают чувство сытости и помогают гликемии подниматься более плавно. Но помните - фрукты, ягоды и некоторые овощи (например, морковь, свекла, горох и пр.) тоже содержат углеводы, их нужно учитывать.
  • 1/4 тарелки отведите под белковые продукты: нежирное мясо, рыбу, курицу, творог, яйца или бобовые. Лучше избегать колбас, сосисок и жирного мяса.
  • 1/4 тарелки - для цельных круп, макарон из твердых сортов пшеницы или цельнозернового хлеба.
Принцип питания

Чтобы лучше контролировать свое питание, полезно вести дневник.

Записывайте

  • что и когда вы ели;
  • сколько в еде было углеводов (в хлебных единицах или граммах)
  • насколько вы были голодны до еды и сыты после
  • количество единиц инсулина, введенное перед едой
  • особые заметки (например, если какой-то продукт повлиял на глюкозу неожиданно или была незапланированная физическая нагрузка)

Такой подход поможет:

  • поддерживать глюкозу крови в целевых значениях
  • получать все необходимые питательные вещества
  • избегать резких колебаний гликемии
  • постепенно выработать полезные пищевые привычки

Помните, что у каждого человека могут быть свои особенности, поэтому окончательные рекомендации по питанию вам даст ваш врач, учитывая ваш образ жизни и предпочтения в еде.